别再为小事抓狂：小事永远只是小事

　　“总有一天”永远不会到来

　　内在的安静，与我们是否活在当下有相称水平的关系。无论昨天或去年产生了什么事，也不论来日会有什么变更，唯有当下才是你领有的，向来都是如此！

　　毫无疑难，我们身边有良多人几乎就是神经质巨匠，挥霍不少在忧愁大大小小的事件上。我们让从前的问题跟将来的担心主宰面前的时刻，结果我们变得焦急不安、懊丧、了无盼望。另一方面，我们也延迟自己的满意以及自己的幸福，一直地压服自己“总有一天”会比今天更好。可怜的是，我们等待未来的心理机制只会一再反复，成果“总有一天”永远不会到来。约翰？列侬曾经说过：“性命就是我们忙着作其他规划的时候，所发生的一切。”当我们忙着作“其余打算”时，我们的孩子也忙着长大，我们所爱的人正逐步阔别并逝世去，我们的身材人不知鬼不觉地变形，我们的也偷偷溜走。换句话说，我们错过了人生。

　　很多人把生命当作是未来的彩排。人生不是这样的。其实，没有人敢保障，明天自己还在不在这里。当初是我们占有的唯一时刻，也是我们所能掌控的唯一时间。当我们把注意力放在当下时，我们就可能把胆怯从心底驱赶出去。恐怖是忧虑未来可能发生的种种，例如，我们的钱不够花，我们的孩子会生事，我们会老死，等等。抗衡害怕的最佳策略，就是将你的注意力拉回到当下。

　　马克？吐温说过：“我这辈子阅历过许多恐怖的事，但只有一些真的发生了。”这句话说得妙极了，我想不出更贴切的话了。训练将你的注意力放在此时此地，你的努力将会得到丰富的播种。

　　人生没什么好焦急的

　　只管大局部的人都把人生看得很紧急，但事实上，人生没有什么好着急的。

　　多年来，我有多少百位客户不但疏忽了家人，也辜负了自己的幻想，因为他们老是相信人生是一桩紧急事件。他们以为并非是自己太神经质，而是因为假如一周不工作八十小时，他们就做不完所有的工作。有时候，我会提示他们，就是庸庸碌碌忙到死，他们的工作仍是不会做完的！

　　有位客户是位家庭主妇，有三个小孩，她最近告知我：“我就是无奈在早上每个人都出门前，把家里扫除到让我满足的田地。”她烦恼自己无力到达完善，医生不得不开抗焦急的药物给她。她的行动（和感到）就似乎有人拿枪对准她的头，要挟她洗好每个碗盘，折好每条毛巾，否则就要开枪！这种情形好像代表着，这是一场紧迫事变！事实上，给自己制作压力的人，恰是她自己，没有别人。

　　我从没见过任何人（包含我自己在内），不会把小事变成紧急事故。我们把目的看得太严正了，忘了沿途寻找乐趣，也忘了让自己放松一下。我们把自己的小小偏好当成是取得幸福的必备前提。如果赶不上自己划定的截止日期，就处分自己。想要变成一个更平心静气的人，第一步就是要不耻下可地否认，大部门的紧急事故都是我们自己制造出来的。即便没有依照原定方案进行，生命仍然在持续。()不断对自己说这句话：“人生不是什么紧急事件。”对你会很有赞助。

　　向你所反对的观点敞开心怀

　　你有不留神过，你所浏览的所有，实在都在公道化并增强本人对人生的见解？我们对播送电视的收视抉择，也是如斯。

　　事实上，全美最受欢送的广播谈话节目，当听众打进电话时，都自称是“赞成的听众”，也就是说：“我已经批准你所说的一切。告诉我更多吧。”自由派、保守派都一样。我们构成意见后，就会花一辈子来坚固我们的。这份固执是很可悲的，因为我们底本可以从不同的观点中学到许多事情。另外一个可悲的起因是，执拗地关闭我们的心，排除任何跟我们意见不合的事物，结果却制造了许多内在压力。一颗封锁的心总是拼命把一切消除在外。

　　我们忘了，人人都信任自己的世界观才是独一准确的。我们忘了，两个看法分歧的人经常应用全然雷同的例子来证实自己的观点，双方的观点听起来都言之有理。

　　晓得这一点后，咱们能够下信心变得更固执，也可以放松戒心，试着学一些新货色！不管你的人生观如何，天天花一点时光，尽力读一篇与你观点全然不同的文章或是一本书。你不须要转变你的基础信心或心坎坚守的态度。你所做的只是扩大视线，开放你的心去接收新观点。

　　从新开放你的心，会减轻你排挤其他观点所造成的压力。这项训练岂但有趣，还能帮你看见别人的无辜，辅助你变得更有耐烦。你会变成一个心境更轻松、思维更有深度的人，由于你会开端看见别人的观点背地的逻辑。我太太跟我同时订阅了美国最守旧与最自在的报纸。我必需说，它们都拓宽了我的人生观。