时间：2022-08-09 00:00 文章来源：励志名言 点击次数：
怀孕期间，孕妇的脚会水肿。妈妈们不用担心这是正常情况。休息和适当的按摩可以缓解肿胀和不适。那么孕妇脚肿怎么办，吃什么消除水肿呢？
孕妇脚肿的原因子宫压迫血管：怀孕期间，子宫会随着胎儿不断生长，从而压迫你的血管，导致血液流向心脏，限制血液循环，所以脚肿。
体内液体多：怀孕期间你的身体会产生大量的液体，如血液、羊水等。结果，你的脚会保留太多的液体，导致肿胀。
体重增加过快：孕期体重增加过多，脚会因脂肪而变大，所以会有浮肿的感觉。
孕妇脚肿怎么做适当的轻微运动：当你保持同一个姿势太久，很容易加重你的水肿。所以，时不时起来走走，增加血液循环，或者做水中有氧运动、瑜伽也可以缓解你的肿胀。
穿舒适的鞋子：穿合脚的舒适鞋子，这有助于减少怀孕期间脚的肿胀。选择有弹力的鞋子，有助于拉伸双脚。避免穿高跟鞋等正式的鞋子。选择慢跑鞋和运动鞋。
享受舒适的按摩：可以邀请伴侣，也可以自己用按摩油按摩腿脚。薰衣草和洋甘菊是可以帮助血液循环和放松的精油。也可以在水中加入油，泡脚。
浮肿的脚上冰敷：可以冰敷腿部或脚踝，缓解不适。冰敷10~15分钟，缓解酸痛。你也可以弄干一片卷心菜叶，冷冻起来，然后用它来冰敷肿胀的双脚。
左侧睡：左侧睡可以降低大静脉的压力，让血液正常地从下半身回流到心脏。也可以用一些枕头垫高脚，帮助血液回流心脏。
孕妇脚肿有什么好的薏米？薏苡仁味甘、淡、凉，入脾、肺、肾。有利于水的渗透，健脾益气的作用。孕妇经常食用有助于缓解脚肿。需要注意的是，容易便秘的孕妈妈不宜经常进食。
冬瓜：冬瓜味甘、淡、凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热、利尿、消肿、解毒、生津、除烦的功效。冬瓜有很好的利尿作用。脚肿的孕妈妈用冬瓜煮汤，有很好的缓解脚肿的效果。需要注意的是，煮汤需要的盐少，最好清淡饮食。
西瓜：西瓜味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。孕妈妈直接食用，有利尿消肿的作用。如果西瓜皮煮汤，利尿消肿的效果会更好。
莴苣：莴苣味甘、苦、凉。入肠胃，有清热利湿之功效。对于轻度水肿、排尿困难的孕妈妈，有很好的疗效。生菜可以凉拌食用，也可以煲汤食用，带叶食用更好。食用时要注意，生菜性寒，脾胃虚寒者不宜多食。