时间：2022-08-09 00:00 文章来源：励志名言 点击次数：
虽然蔓越莓对患有妇科疾病或预防妇科炎症的女性有效，但日常食用量需要控制。那么，你一天吃多少蔓越莓干？蔓越莓干怎么保存？
一天吃多少蔓越莓干合适？每天可以吃28-50g左右，对女性妇科疾病的防治非常有效。
当然，在吃多了的情况下，人体的吸收能力就没有那么多了！
如果没有妇科病或者胃病，建议可以当零食吃，或者做成西餐食材。
比如做蔓越莓饼干，蔓越莓饼干，或者蔓越莓玉米粥等等！
建议你吃ATOKA蔓越莓，是加拿大进口的！不加任何添加剂，有一股蔓越莓的醇厚成熟果香！
蔓越莓干怎么保存？
蔓越莓干一般都是袋装的，拆包后就不能吃了。它们可以用夹子密封起来，存放在阴凉的地方。美国一所大学的博士报告研究中指出，蔓越莓具有非常强大的抗自由基物质——生物类黄酮，其含量是20种常见蔬果中最高的。经常或者每天吃蔓越莓可以起到非常好的抗衰老作用。
虽然蔓越莓干中的维生素C比新鲜蔓越莓少很多，但仍含有大量的维生素C，由于新鲜蔓越莓果实很难获得和保存，目前市场上最常见的蔓越莓产品是用果汁、干果或含片勾兑的休闲食品或饮料。
蔓越莓干可以直接吃吗？
营养医生说小红莓可以直接吃，但是一定要清洗干净。小红莓中含有的核黄素等多酚类物质，通过抗炎防止血小板聚集，降低血压，从而降低心血管疾病的风险。
1.清水加少量淀粉，拌匀，放入蔓越莓干，用手搓几下，再用清水洗净，即可食用。赶紧试试吧。这种清洗蔓越莓干的方法也很干净。
2.水开后，将蔓越莓干在水中煮1-2分钟，然后取出放在干净的盘子里，就可以吃了。如果想吃蔓越莓干，可以放在烤箱或者微波炉里稍微加热一下，让表面的水分蒸发掉。味道也很好。
3.要洗，用35度左右的温水把蔓越莓干洗干净。洗涤时间不宜过长，一般不超过3分钟，并用手不断搅拌。然后直接用压力水冲洗。不管是哪种洗法，清洗后吃前最好晾干，因为晾干后味道好，容易掌握！