时间：2022-08-09 00:00 文章来源：励志名言 点击次数：
生活中，因为工作的压力，很多人会情绪低落，经常失眠，吃不下饭，而这些行为对肝脏的伤害很大。为了健康，我们可以通过食疗来滋养和保护肝脏。养肝护肝应该吃什么？接下来，边肖将向您介绍滋养和保护肝脏的方法和饮食。
养肝护肝吃什么？
如果想养肝，可以吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃、橙子等。另外，吃苦瓜、蜂蜜、紫苏，性寒，也能养肝。如果你想保护你的肝脏，你最好少抽烟少喝酒。另外，一定要有正常的作息时间，适量运动，保持好心情。
养肝护肝的方法和饮食(1)养肝护肝的饮食
1.苦瓜：苦瓜性寒，有去火的功效。煮后养肝的效果也很好。
2.蜂蜜：蜂蜜中的单糖和多种维生素可以直接进入血液，被生物体利用，为肝脏提供能量，起到保护作用。
3.紫苏：紫苏是唇形科紫苏属植物。含有不饱和脂肪酸，有利于降低血脂和胆固醇，所以常吃紫苏有养肝作用。紫苏粉煮熟后可用于肝病的辅助治疗。此外，生的和熟的紫苏子也能养肝[查看更多]
4.富含维生素C的食物：西红柿、猕猴桃、橙子等食物都含有丰富的维生素C，吃了有解毒养肝的作用，但也不能吃太多，容易上火。
(2)养肝护肝的方法
除了饮食，生活习惯也不能忽视：第一，不要太累；其次，香烟不宜长时间吸食，酒精不宜过量饮用；最后，一定要正常作息，适量运动，保持好心情。只要改变生活习惯，注意饮食，养肝护肝的目的就达到了。